#我的生活也是头条#几年前瘦了47斤才恍然大悟的减肥冷知识！想要年前减肥成功的朋友们一定要收藏起来帮你少走好多冤枉路！1，蜂蜜水就是糖水，喝多了并不能减肥。2，空腹可以吃香蕉，但是香蕉不能帮你减肥。3，肉汤里脂肪含量很高，喝多了容易发胖。喝汤还不如直接吃肉。4，易胖水果，榴莲、菠萝蜜、荔枝、香蕉、牛油果，西瓜。5，光吃水果不能减肥，有的水果热量高，水果代替正餐会让你营养不良。6，一周瘦1到两斤，一个月瘦4~8斤是非常健康的减肥速度。7，不吃主食减肥，容易头条脱落，大姨晚出走。皮肤变差，营养不良。8，不加糖的黑咖啡可以帮助去水肿，加快代谢和控制食欲。9，运动出汗多并不代表减肥快，汗水里99%都是水，靠出汗减的体重喝几杯水又回来了。减脂间一碰就胖的38种食物：1，泡面——劣质碳水2，奶茶含——反式脂肪3，蛋糕——热量炸弹4，炒饭——糖油混合物5，炒粉——糖油混合物6，炒面——糖油混合物7，新疆炒米粉——糖油混合物8，酸辣粉——糖油混合物9，螺蛳粉——热量炸弹10，热干面——糖油混合物11，辣子鸡——油炸食物12，糖醋里脊——全是糖和脂肪13，红烧肉——肥肉太多14，过炒米线——快碳水15，鱼香肉丝——糖油混合物16，油焖茄子——相当于喝油17，煎饺——油炸劣质碳水18，白粥——快碳让升糖指数升高合成脂肪快。19，炸鸡——劣质蛋白20，皮萨——热量炸弹21，咸鸭蛋——高钠容易水肿。22，烤肠——垃圾食品23，烤冷面——劣质碳水24，酒——影响代谢25，果干——全是糖26，手抓饼——劣质碳水27，酱香饼——糖油混合物28，油条——糖油混合物29，芝麻糊——升糖极快。30，汤圆——高糖31，碳酸饮料——大量添加糖32，红糖馒头——快碳33，麻薯——劣质碳水34，威化饼——糖油混合物35，杂粮煎饼——劣质碳水36，肉夹馍——高油高碳水37，乳酸菌饮料——糖水38，优酸酸——假酸奶说白了减肥就是聪明的吃，能坚持下来的运动。首先要调整好饮食习惯，再做运动你减肥就不会那样累。坚持是成功的关键，千万不要节食和巨裂运动。很多人减到最后是体重报复性的反弹身体变得疲惫不堪。永远都减不下来。减肥就按下面这个食谱图片吃，让你吃得营养，脂肪咔咔的掉！#我要上头条# #减肥# #减肥也要健康吃#
全站热文
- 1[食谱养生]羊油的功效和作用及食用方法，羊油最好的食用方法，
- 2[养生知识]胡哥看古村：可能涉及广州司机等罪，
- 3[食谱养生]米酒汤的效果和作用，米酒汤的优缺点，
- 4[食谱养生]香蕉的效果和作用和禁忌，每天吃一根香蕉的好处，
- 5[食谱养生]女性吃红烧枫斗的效果和作用，红烧枫斗女性吃的效果，
- 6[食谱养生]急枝止咳糖浆的效果和作用，急枝止咳糖浆哪个好，
- 7[食谱养生]葱的功效和作用禁忌，女人吃生葱的好处和坏处，，
- 8[食谱养生]艾叶生姜足汤的效果和作用，艾叶生姜足汤能减肥吗，
- 9[食谱养生]国珍胶原蛋白的功效和作用，国珍胶原蛋白有效果吗，，
- 10[食谱养生]干燥芦根的作用和效果，黄芪金银花芦根能治疗肺结节吗，